|
حذف کردن آدم وسطی! |
 |
||||
|
اين مراقبه دستور ساده‌ای برای عميق کردن نگاه و توجه شماست. منظور، ساده کردن نگاه و خنثی ديدن است. دستور مراقبه بسيار ساده است. بهتر است ابتدا از موضوعات طبيعت برای اجرای آن استفاده کنيد. مترجم نوع نگاه شما به هر موضوع بستگی به خودتان دارد نه به موضوع. راه برای درک مناسب واقعيت لازم است که ياد بگيريد چگونه در لحظه و با حضور نگاه کنيد و چطور دخالت ذهن را حذف کنيد. اگر بتوانيد به نقطه‌ای برسيد که ذهن خود را از پيش داوری برحذر کنيد و به طور مستقيم به موضوعات نگاه کنيد نوع نگاهتان عوض می‌شود. در غير اين صورت تمام مشاهده شما به واسطه ذهنتان انجام می‌شود و هرگز نگاهی مستقيم و عميق به موضوع نداريد. نگاهی که ريشه ذهنی دارد مملو از قضاوت و انتظارهای مختلف است و هرگز خلوص ندارد. دخالت ذهن در مشاهده موضوعات دردسرزا است. چرا که ذهن فقط رويا خلق می‌کند. ممکن است اين روياها زيبا و هيجانی هم باشند. زندگی در روياها باعث می‌شود که در دنيايی غير واقعی زندگی کنيم چرا که هر ذهنی دنيای خود را دارد. دستور با نگاه کردن به موضوعات ساده شروع کنيد. مثلاً نگاه کردن به يک گل. موقع نگاه کردن فقط به طور ساده "ببينيد". با خودتان نگوييد: چه قشنگه! يا چقدر زشت است! از کلمات برای تعبير و تفسير استفاده نکنيد. فقط نگاه کنيد. در اين زمان حس می‌کنيد که ذهن چقدر دوست دارد تا چيزی بگويد و خودش را جلو بيندازد. به ذهنتان بگوييد: "ساکت، بگذار نگاه کنم". فقط نگاه کنيد. اين مراقبه در ابتدا قدری سخت است. ابتدا با موضوعاتی شروع کنيد که خيلی در آنها نقشی نداريد. مطمئناً خيلی سخت است که به همسرتان نگاه کنيد و در عين حال اجازه ندهيد تا هيچ کلمه‌ای در ذهتنان نقش ببندد! چون ارتباط شما با اين شخص خيلی عميق است. بنابراين برای تمرين بايد از موضوعات ساده شروع کرد. يک درخت، يک گل، آفتاب در حال طلوع، پرنده‌ای که در حال پرواز است يا تکه ابری در آسمان. بعد از مدتی می‌توانيد به سمت موضوعات احساسی و عميقتر حرکت کنيد. هرقدر ذهن خود را در زمان مشاهده کمتر درگير کنيد، درهای بيشتری در زندگی به رويتان باز می‌شود و ياد می‌گيريد تا اتفاقات را روياگونه مشاهده نکنيد. اوشو: کتاب هسين هسين مينگ ترجمه: رضا صادقی- مرداد هشتاد و شش |
|
||||
