خوردن و نوشيدن آگاهانه |
 |
||||
|
اغلب ما بسيار نا آگاهانه می‌خوريم و می‌آشاميم. مانند يک آدم ماشينی. اگر مزه آنچه که در حال خوردن آن هستيم به طور عميق در وجودمان چشيدن نشود فقط شکم خود را پر کرده‌ايم. با آرامش تمام بخوريد و بياشاميد. نه اينکه فقط مواد عذايی را ببلعيد. مزه غذا را بدون هيچ عجله‌ای حس کنيد و با آن يکی شويد. مثل اينکه وقتی چيز شيرينی می‌خوريد اجازه بدهيد تا طعم شيرينی در تمام وجودتان رخنه کند. آن وقت است که واقعاً از مزه لذت می‌بريد. در اين حالت مزه غذا نه فقط در دهان و زبان، بلکه در تمام بدنتان لمس می‌شود. استفاده از حس چشايی راهی قوی برای زنده کردن تمام احساسات بدن است. هرچيزی که می‌خوريد، مزه آن را بخوبی حس کنيد چون در غير اين صورت تمام حسهای بدنتان مرده می‌شوند. اين امر موجب می‌شود تا بتدريج تمام احساساتان دچار ضعف شود و همه انرژی بدنتان در ذهن و مغز متمرکز شود. همين امر در موقع نوشيدن نيز صدق می‌کند. وقتی آب می‌نوشيد سردی آن را بخوبی حس کنيد. چشمان خود را ببنديد. آب را مزه کنيد. سردی آب را که به بدنتان منتقل می‌شود دريافت کنيد در اين زمان است که سردی آب جزئی از وجودتان می‌شود. اين مراقبه به شما کمک می‌کند تا هم حسهای خود را تقويت کنيد، هم از آنچه می‌خوريد لذت ببريد و هم اينکه سلامت بمانيد.
اوشو: کتاب راز |
|
||||
