آزاد کردن گرفتگی های گلو و معده |
 |
||||
|
اين مراقبه کمک بزرگی برای خارج کردن گرفتگی های گلو و معده است. اين مراقبه خصوصاً در مواقعی که به مشکلات مختلف زندگی گرفتار شده ايد خيلی مفيد است. زمان: هروقت در معده و گلو احساس گرفتگی داريد مدت: سه تا چهار هفته دستوربرای گلو: وقتی در گلوی خود احساس گرفتگی و چوب شدن داريد شروع کنيد به درآوردن صداهای مختلف و بی معنی مثل زمزمه. هرنوع صدايی جواب می دهد. صدايی مثل " آهاهاهاها............." حتی اگر می توانيد شعر يا آواز بخوانيد بلافاصله شروع کنيد. دقت کنيد تا صدا کاملاً از گلويتان بيرون بيايد. برای معده: چشمان خود را ببنديد. دستهای خود را روی محلی که احساس درد و گرفتگی می کنيد قرار دهيد. بعد دستهای خود را به سوی بالا حرکت دهيد و حس کنيد همراه اين حرکت تمام گرفتگی و دردی که در ناحيه معده جمع شده است را به سوی بالا حرکت می دهيد و به گلو می رسانيد. اگر لازم است با احساس ناخوشايندی که در معده جمع شده حرف بزنيد و به او بگوييد: " بيا بالا" . با اين کار انرژی جمع شده در معده را به سوی بالا بکشيد. بعد از رسيدن احساسات به ناحيه گلو دستور اولی را که برای خالی کردن احساسات گلو گفته شد انجام دهيد تا احساس جمع شده در معده به فرم صدا از گلو خارج شود. تکرار روزانه دستور به مدت سه تا چهار هفته اثر خيلی خوبی در برطرف کردن درد و ناراحتی از اين دوقسمت بدن دارد.
دستور مراقبه از اوشو ترجمه رضا صادقی- فروردين هشتاد و چهار |
|
||||
