صفحه اصلی مراقبه

مقدمه

شايد اين عنوان برای مراقبه قدری عجيب و غيرعادی به نظر برسد. اما اوشو اعتقاد دارد که می‌توان با هر چيزی مراقبه کرد. بنابراين اجرای اين دستور را برای سيگاری‌های توصيه کرده است. با کمک اين مراقبه می‌توان مصرف سيگار را به اندازه قابل توجهی کاهش داد. اگر به افراد سيگاری دقت کنيد مشاهده می‌کنيد که در اغلب مواقع سيگار کشيدن آنها فقط از روی عادت است و شخص لذتی از سيگار خود نمی‌برد انگار فقط وظيفه دارد تا هوا را کثيف کند و بقيه را آزار بدهد.

تذکر مهم: اين مراقبه برای آن نيست تا افرادی که سيگاری نيستند بخواهند آن را تجربه کنند. اين دستور فقط برای سيگاری‌ها است تا بتوانند با کمک آن سيگار خود را کاهش دهند چون کشيدن سيگار فراوان برای آنها نوعی عادت شده است.

اوشو می‌گويد مردی به ديدن او می‌رود که سی سال تمام به طور مرتب سيگار می‌کشيد. او بارها و بارها سعی کرده بود تا سيگار را ترک کند ولی موفق نشده بود. او حداکثر برای يکی دو روز سيگار را ترک کرده و بعد دوباره آنهم با شدت بيشتری شروع به کشيدن کرده بود. اوشو از او می‌خواهد تا کشيدن سيگار را به عنوان يک مراقبه انجام بدهد نه اينکه با آن بجنگد. مرد با هيجان از او می‌پرسد که چگونه بايد آن را انجام بدهم؟ و اوشو اين دستور را بيان می‌کند.

دستور

وقتی پاکت سيگار را از جيبت در می‌آوری اين کار را به آرامی تمام انجام بده. بايد خود را کاملاً هوشيار و با توجه نگه داری. بعد يک نخ سيگار را از دواخل پاکت بيرون بياور. اين کار بايد با توجه، آرامی و دقت فراوانی انجام شود. ( مقايسه کنيد اين طرز بيرون کشيدن سيگار را با روشی که به طور معمول اجرا می‌شود: با سرعت و توام با عصبانيت و عجله). بعد به آرامی در پاکت را ببند و آن را به داخل جيب لباست برگردان. موقع اين کار به خوبی به صدای رفتن پاکت سيگار به درون جيب گوش کن. بعد سيگار را در دست بگير. آن را بو کن. به شکل و ظاهر آن توجه کن. با دقت فراوان. بعد سيگار را در دهان بگذار و با دقت کافی آن را روشن کن. از تمام اعمالی که انجام می‌دهی لذت ببر. بعد اولين پک را با دقت و توجه تمام بزن. به دود سيگار و پخش شدن آن در هوا دقت کن. آن عميقاً مشاهده  کن. اين کار را هربار که قصد داری سيگار بکشی انجام بده.

اوشو می‌گويد اين مرد بعد از سه ماه به ديدن من آمد و گفت که به سادگی سيگار را ترک کرده است. بعد اوشو به او می‌گويد که اين کار را برای ترک عادتهای ديگر هم می‌توانی انجام بدهی.

آنچه مهم است خارج شدن از فرم اتوماتيک و خودکار در کارها است. وقتی کارهايمان را با حضور و توجه انجام می‌دهيم، هم از آن لذت می‌بريم و هم اينکه در انجام آن افراط نخواهيم کرد.

اوشو: کتاب مديتيشن اولين و آخرين رهايی

ترجمه رضا صادقی- مرداد هشتاد و سه

 

مطالب مربوط

پراناياما هارا صفحه اصلی