|
لمس کردن چشم‌ها مانند يک پر |
 |
||||
|
وقتی ذهن آرام می‌گيرد، افکار حالت انجماد پيدا
می‌کنند. به ياد داشته باشيد افکار در يک ذهن آشفته زندگی می‌کنند. يکی از راههای
آرام کردن ذهن و افکار آرام کردن چشم‌ها است. در اين حالت انرژی شما به درون حرکت
می‌کند و افکار می‌ايستند. اين امر به رخوتی دلپذير منجر می‌شود.
زمان انجام دستور: هرزمانی که بخواهيد و ممکن
باشد مدت مراقبه: حتی يکدقيقه هم اثربخش است.در حالت ايده آل، چهل دقيقه
دستور:
وقتی روی صندلی نشستيد (حتی صندلی تاکسی،
هواپيما يا قطار) چشمان خود را ببنديد و دستهای خود را روی چشمانتان بگذاريد. بدون
هيچ فشار. برای هرمدتی که ممکن است اين کار را ادامه دهيد و از حس زيبايی که بوجود
می‌آيد لذت ببريد.
اوشو: کتاب " رازها " |
|
||||
