اساس اين مراقبه افزودن احساسات درونی و تقويت آنها است. برای اين مراقبه به اتاقی
تاريک و يک شمع نياز داريد.
دستور
حمام کنيد تا خستگی روز و کثيفی بيرون از بدنتان شسته شود. بعد لباس تميزی بپوشيد و
مانند اينکه برای عبادتی بزرگ آماده می‌شويد به اتاق برويد. اتاق را تاريک کرده و
در را ببنديد. روی زمين بنشينيد. يک شمع مقابل خود روشن کنيد. از شمع بخواهيد تا
وجود خودش را به روی شما باز کند. با حالتی مناجات گونه مقابل شمع قرار بگيريد. سپس
به شمع نگاه کنيد. چيزهای ديگر را فراموش کنيد. به طور عميق به شعله خيره شويد.
بعد از چند دقيقه متوجه می‌شويد که شعله شمع در حال تغيير است. اما می‌خواهم اين را
بدانيد که اين شعله شمع نيست که تغيير می‌کند بلکه چشمان شما است که در حال تغيير
است.
نگاه کردن به شمع را ادامه دهيد اما بايد اين کار را با عشق، تمرکز عميق و قلب باز
انجام دهيد. در اين زمان است که در اطراف شمع رنگهای جديدی کشف می‌کنيد. رنگها و
سايه‌هايی که تابحال متوجه آنها نشده بوديد. تمام رنگها در اطراف شمع حاضرند. تمام
رنگين کمان. هرجايی که نور شمع هست، رنگين کمان هم آنجا است. فقط آن را حس کنيد و
به مشاهده عميق خود ادامه دهيد. گاهی به نظر می‌رسد که شمع خاصيتی جادويی پيدا کرده
است. انگار اين همان شمع معمولی نيست که شما اول در مقابلتان قرار داديد. مثل اينکه
نوعی هوشياری کيهانی و معنوی در آن جاری شده است.
اين مراقبه را برای چند شب انجام دهيد. اين مراقبه به خوبی باعث رشد دادن احساس شما
می‌شود. واقعيت اين است که به عنوان يک انسان بايد تمام حسهای شما رشد کند و باز
شود. اين مراقبه راه خوبی برای اين گشايش است.
در هستی همه چيز از نور ساخته شده است. اگر اين مراقبه را با يک برگ، يک سنگ يا
مقابل يک کوه انجام دهيد، حس می‌کنيد که همه آنها نيز نور دارند.
اگر اين مراقبه را برای سه ماه به طور دائم انجام دهيد خواهيد ديد که احساسات شما
دچار تغييرات زيادی می‌شوند و شما آدم ديگری خواهيد شد.
اوشو - کتاب مديتيشن: اولين و آخرين راه رهايی
ترجمه: رضا صادقی- خرداد هشتاد و سه
|
