از پاهای خود مراقبت کنيد

پا را قلب دوم گفته‌اند. پاها ريشه‌های ما هستند و ما را به زمين وصل می کنند. ما با کمک پاهای خود انرژی زمين را دريافت می‌کنيم و بارهای اضافه ذهن خود را از طريق آنها به زمين می‌فرستيم. نمتاسفانه بسياری از مردم به پاهای خود بی‌توجه هستند .نظر به اهميت اين موضوع در اينجا دستوری برای مراقبت از پاها بيان می‌شود. با کمک اين دستورات می‌توانيد از پاهای خود مراقبت و از بروز بيماری‌های مختلف در آنها پيشگيری کنيد.

1. پاهای خود را در يک تشت آب گرم قرار دهيد. حرارت آب  بين 35 تا 40 درجه باشد. پاهای خود را برای مدت ده دقيقه در آب گرم بگذاريد تا پوست آن نرم شود. می‌توانيد در داخل آب قدری شامپوی بدن اضافه کنيد.

2. بعد از نرم شدن پوست پاها با کمک يک سنگ‌پا بافتهای مرده را از آن پاک کنيد. برای اين منظور از يک سنگ‌پای سوراخ درشت برای پاشنه پا و از سنگ‌پای سوراخ ريز برای بقيه قسمت‌های پا استفاده کنيد. چند بار پاهای خود را در تشت فرو ببريد تا بافتهای مرده‌ای که پاک کرديد از پوست جدا شود. اگر مدتها است که به پاهای خود رسيدگی نکرديد، احتمالاً ترک‌های مختلفی وجود دارند که باعث شکنندگی پوست پا می‌شود. مواظب باشيد موقع کار کردن، پوست را عميقاً برنداريد تا باعث خونريزی و بعداً عفونت شود. در اين مواقع بايد عمل پاکسازی را چند جلسه تکرار کنيد تا بافتهای مرده و ترک‌ها از پاها زدوده شوند.

3. بعد از اين قسمت نوبت به ناخن‌ها می‌رسد. ابتدا کناره‌های ناخن‌ها را از نظر جرم و کثيفی پاک کنيد. سپس با ناخن گير آنها را کوتاه کنيد. دقت کنيد با توجه به نرم شدن ناخنها، آنها را زياد از حد نگيريد. بايد يک تا دو ميلی‌متر پوست جلوتر از ناخن وجود داشته باشد و از طرفی ناخن نبايد آنقدر بلند باشد که از حد بيرونی انگشت خارج شود. اگر لبه‌های ناخن تيز است با کمک سوهان آن را شکل دهيد و صاف کنيد.

4. پاهای خود را زير آب جاری بشوييد و خوب خشک کنيد. به بافت‌های بين انگشتان توجه کنيد. بين انگشتان را با کمک دست بماليد تا پوست های اضافه از اين قسمت برداشته شود. ناحيه بين انگشتان را از نظر وجود ترک‌های احتمالی و شکاف در پوست آن بررسی کنيد. بسياری از عوامل عفونت‌زا از جمله قارچ‌ها در شکاف پوست بين انگشتان پنهان می‌شوند. اگر با مورد مشکوکی برخورد کرديد به دکتر مراجعه کنيد. برخی عفونت‌های قارچی بسيار خطرناکند.

5. بعد از اين قسمت روی پوست پاها مقداری کرم بماليد تا خشکی ناشی از شست‌وشو را جبران کند. برای مدتی جوراب بپوشيد تا کرم يا روغن جذب پوست شود. روغن کرچک برای نرم کردن پوست پاها و ترميم ترک‌ها بسيار موثر است.

6. برای مدتی پاهای خود را در ارتفاع بالاتر از بدن قرار دهيد.

7. اين دستور را هفته‌ای یک‌بار انجام دهيد.

باهارا کار کنيد

هارا چيست

صفحه اصلی

برگشت به صفحه اصلی سايت