مودرای ديانی

اين مودار می‌تواند در انواع مراقبه‌های نشسته مورد استفاده قرار بگيرد.

دستور

دست چپ در درون دست راست می‌نشيند و شستها از نوک به هم می چسبند.

 دفعات

می توان در مدت يک مراقبه برای هر مدتی که بخواهيد از آن استفاده کنيد

 

مطالب مربوط

در مورد انرژی دستها   پراناياما ری کی هارا صفحه اصلی