مودرای پوشان

این مودرا برای تحریک بدن به سم‌زدایی کمک می کند. اتصال شست با انگشت حلقه و روده کوچک باعث تحریک مریدیدن TW و روده کوچک می‌شود. به این ترتیب به دفع سموم بدن کمک می کند. این مودرا اعصاب را آرام می کند و در موارد سرگیجه به هنگام حرکت ( تب حمل و نقل) و رفع پرخوری مفید است.

دستور

برای انجام مودرا انگشتان  را  در هم قفل کنيد. بهتر است اين کار را طوری انجام دهيد که انگشت کوچک دست چپ آزاد بماند. در نهايت شست دست راست روی شست دست چپ قرار می گيرد (برای مردها). برای خانم‌ها بايد شست چپ روی راست قرار گيرد. بعد از نگه داشتن مودرا به آرامی نفس بکشيد.

دفعات

اين مودرا روزی يک بار و هربار به مدت پنج تا پانزده دقيقه  نگه داشته می شود تا حس کنيد نتيجه مورد نظر خود را به دست آورديد.

 

مطالب مربوط

در مورد انرژی دستها   پراناياما ری کی هارا صفحه اصلی