مودرای وارون

در صورتی که در دستگاه تتفس و سينوس‌ها، خلط و موکوس جمع شود زمينه برای بيماری‌های تتفسی و گوارشی فراهم می‌شود. اين مودرا برای تخليه خلط و ترشحات جمع شده در ريه و روده بزرگ کمک می‌کند. البته بايد دقت شود که استفاده از اين مودرا می‌تواند باعث بيرون‌ريزی شديد در دستگاه تنفس و سينوس‌ها خصوصاً سينوس پيشانی شود. بنابراين در صورت بروز چنين نشانه‌هايی نگران نشويد و اجازه دهيد تا بدن، سموم خود را پاک کند. برای راهنمايی بيشتر می توانيد به مقاله مربوط به سم زدايی مراجعه کنيد.  مودرا بايد وقتی انجام شود که حس می کنيد در دستگاه تنفس و سينوسهای خود دچار اجتماع خلط و موکوس هستيد.

دستور

انگشت کوچک دست راست خود را خم کنيد تا با بن شست همان دست تماس برقرار کند. بعد شست راست را روی انگشت کوچک که خم شده قرار دهيد. سپس شست چپ خود را روی شست راست بگذاريد و به آرامی فشار بدهيد.باقی انگشتان دست چپ، دست راست را از پشت دربر می گيرند.

 دفعات

روزی سه بار و هربار به مدت پانزده تا چهل و پنج دقيقه

 

مطالب مربوط

در مورد انرژی دستها   پراناياما ری کی هارا صفحه اصلی