مودرای آسم

همانطور که از نامش پيدا است در کنار مودرای راه‌های هوايی برای درمان آسم مورد استفاده قرار می گيرد.

دستور

انگشتان وسطی خود را به گونه‌ای مقابل هم قرار دهيد که ناخن و بند اول آنها باهم در تماس باشند. باقی انگشتان به صورت صاف و کشيده قرار می گيرند.

دفعات

در حمله ‌ای آسمی بايد اول مودرای راه‌های هوايی را برای چند دقيقه نگه داشته و بعد اين مودرا را برای مدت پنج دقيقه نگه داريد. در بيماری‌های مزمن روزانه پنج مرتبه و هر بار بمدت پنج دقيقه هردوی مودراها را نگه داريد.

 

مطالب مربوط

در مورد انرژی دستها   پراناياما ری کی هارا صفحه اصلی