در اين مودرا مريدين‌های ريه و روده بزرگ برای تخليه سموم بدن تحريک می‌شوند. ريه‌ها اندامی هستند که پوست را کنترل می کنند و پوست عضوی فرعی متعلق به روده بزرگ به حساب می آيد. اين مودرا می‌تواند به دفع شدن احساسات ناخوشايند، اضطراب و نگرانی کمک کند. برای به دست آوردن نتيجه بهتر از کار اين مودرا لازم است تا چند بار نفس‌های عميق بکشيد و بازدم را به همراه صدای آه از دهان خارج کنيد. با توجه به تحريک پوست توسط اين مودرا ممکن است بدن به شدت عرق کند. بنابراين مواظب وزش باد و سرماخوردگی باشيد.

دستور

انگشتان اشاره به هم چسبيده و صاف و مستقيم نگه داشته می شوند. شستها به صورت ضربدر روی هم قرار گرفته و باقی انگشتان درهم قفل می شوند. بايد نوک انگشتان اشاره را به سوی زمين بگيريد.

 دفعات

استفاده از آن در هر زمانی که لازم بدانيد ممکن است. به مدت پنج تا پانزده دقيقه

 

مطالب مربوط

در مورد انرژی دستها   پراناياما ری کی هارا صفحه اصلی