مودرای شانک (شانخ)

در اين مودرا دستها به حالتی مانند صدف مارپيچ قرار می‌گيرند. در فرهنگ شرق، صدف مارپيچ سمبل بخت سفر است که در اينجا به سفر درونی اشاره می کند. مهمترين اثر اين مودرا کمک به باز شدن گلو و چاکرای پنجم است. از اين مودرا می توان برای مراقبه با اوم \ استفاده کرد. اين کار به تغيير تن صدا کمک می کند به طوری که می‌توان بعد از مدتی حرکت صدا را از گلو به سوی قلب حس کرد. مهمترين اثر مراقبه با اين روش آرامش فراوانی است که از صوت مقدس اوم حاصل می شود.

دستور

با کمک انگشتان دست راست حلقه‌ای به دور شست دست چپ ايجاد کنيد. سپس اجازه دهيد تا نوک انگشت شست راست با انگشت  وسطی دست چپ تماس برقرار کند. باقی انگشتان دست چپ را صاف و کشيده نگه داريد.

دفعات

به هر تعداد و زمان که فکر می کنيد لازم است برای درمان بيماری‌های گلو يا مخصوصاً مراقبه با  ذکر اوم از آن استفاده کنيد.

 

مطالب مربوط

در مورد انرژی دستها   پراناياما ری کی هارا صفحه اصلی